Agua: Tomar mucha agua y sostenerse hidratado asiste para regular la digestión. Se aconsejan entre seis y ocho vasos de agua no muy caliente cada día para la limpieza del colon. Asimismo es realmente útil sostenerse hidratado comiendo frutas y verduras frescas que contengan mucha agua, como la sandía o el tomate.
Comienza a comer bien para eludir la inflamación del estómago, el estreñimiento y el colon irritable, ¡protege tu sistema digestivo! Come estos alimentos y empieza a desintoxicar tu organismo:
1. Granos Los cereales como el arroz, la quinoa y el amaranto asisten a adecentar el colon puesto que son ricos en fibra. Tienes que rememorar consumirlos como un grano integral, no con azúcar.
Consejos dietéticos para adecentar el colon de manera natural
- Consumir alimentos ricos en fibra: Los alimentos ricos en fibra son fundamentales – y escenciales – para sostener y resguardar la salud del colon Es un nutriente que posibilita el tránsito intestinal y la supresión de desechos. En verdad, asisten por el hecho de que dismuyen el tiempo que los desechos (ricos en toxinas) están en contacto con la pared intestinal. Asimismo absorbe los ácidos biliares, eludiendo que actúen sobre las bacterias para generar fecapentanos (substancias cancerígenas que se forman en el momento en que los alimentos se descomponen en el colon). De ahí que es esencial consumir por lo menos 25 gramos de fibra todos y cada uno de los días.
- Consume alimentos ricos en calcio: El calcio es un mineral cuyo consumo períodico contribuye a achicar la incidencia de cáncer de colon por el hecho de que controla la proliferación de las células epiteliales que cubren el colon, las que al multiplicarse incrementan el peligro de sufrirlo. Opta por lácteos y derivados, tal como por verduras, legumbres, soja, frutos secos y pescado.
- Vitaminas fundamentales y protectoras: Resaltan la vitamina C, la vitamina D y la vitamina Y también.
Recetas naturales para limpieza natural de colon
Listo de jugo para limpieza de sangre:
Acrecentar nuestra Energía
Como comentábamos previamente, nuestro cuerpo nos charla y nos pregunta qué precisa. En el momento en que andas sobrecargado de toxinas, desechos intestinales o colesterol, tenemos la posibilidad de empezar a sentirnos un tanto cansados y sin energía. Entonces deberíamos llevar a cabo una limpieza de colon.
Otro beneficio de la limpieza de colon es que optima la absorción de nutrientes. Con exceso de desechos, el colon no puede absorber apropiadamente los nutrientes. Por este motivo, ciertos alimentos que tienen la posibilidad de achicar la flora intestinal son: las frituras y grasas, los alimentos procesados y las harinas refinadas.
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