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¿Cuál es la fruta más rica en potasio?

¿Cuál es la fruta mucho más rica en potasio? El plátano encabeza la lista de frutas mucho más ricas en potasio (con 350 mg/cien g). Le prosiguen el melón (a 320 mg/cien g), el kiwi y la guayaba (los dos a 290 mg/cien g).

«Incomprensible» que el PSOE reforme el «Solo el Sí es Sí» con el PP

Preguntada sobre si van a hacer pública la iniciativa de reforma de la ley «Solo el Sí es Sí» El PSOE, Belarra, dijo que Tenemos la posibilidad de desea que «se realice pública la iniciativa en concordancia de gobierno» y ha subrayado que es «esencial» que el ejecutivo «tome medidas ambiciosas» como la ley del aborto o la ley trans.

Por consiguiente, desde su criterio, es «totalmente incomprensible que el PSOE se esté proponiendo con seriedad hacer una reforma que, en vísperas del 8M, debería regresar con el PP al código penal del rebaño».

Fruta nutritiva : Abran paso a los caquis

El kaki se encuentra dentro de las frutas habituales del otoño.Sabroso y muy dulce, es un aliado del confort intestinal y asiste para contrarrestar el agobio psicofísico y el cansancio.Siendo rica en azúcares, está permitida para esas personas que practican ocupaciones deportivas y precisan recargar energías de manera inmediata, su alta concentración en fibra la transforma en un increíble antídoto para el estreñimiento.

Es una fruta que se puede gozar «en estado puro» o se puede emplear en la cocina y en la repostería para elaborar distintos postres, desde macedonia hasta revueltos o centrífugas, es increíble y como ingrediente para azucarar y suavizar la acidez del youghourt, para llevar a cabo mermelada para tartas, para completar panqueques dulces y para realizar un óptimo helado… ¡únicamente debes probarlo!

Kiwi

Esta fruta no solo es rica en potasio, sino asimismo pertence a las frutas con mayor contenido en vitamina C. Por cada cien gramos de kiwi, nos contribuye 290 mg de potasio, que es perfecto para complementar nuestra dieta. Asimismo tiene dentro fibra que nos asiste a batallar el estreñimiento.

Estas son las 5 frutas mucho más ricas en potasio que debemos integrar en nuestra dieta para lograr la dosis día tras día sugerida. Eso sí, como ahora entendemos, tanto el coco como el aguacate tienen que consumirse con moderación.

iogur natural

El iogur es un alimento abundante en potasio, pero asimismo es un enorme contribuyente de proteínas y calcio. Unos cien gramos de iogur aportan al organismo unos 211 mg de este mineral. Un tentempié rico y saludable, especialmente si optas por un iogur desnatado. De esta forma evitas grasas y azúcares insignificantes.

Youghourt natural

No solo tiene dentro potasio, sino asimismo integra otros minerales como el calcio. Probablemente halla 211 mg de potasio en cien gramos de iogur natural, lo que lo transforma en un refrigerio idóneo para todos.

Comer aguacate contribuye al organismo geniales vitaminas y grasas saludables, siendo su primordial fortaleza la vitamina Y también y un óptimo contenido en potasio. Con lo que se puede comer en ensaladas, como relleno o en trozos para el almuerzo.

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