Saltar al contenido
Actividades al aire libre

¿Que hacer antes de ir a piscina?

En el momento en que la temperatura es alta, las piscinas comunitarias siempre y en todo momento son una increíble forma de batallar el calor. No obstante, este verano ciertas cosas cambiaron y por este motivo conocer la piscina es una actividad que en este momento tiene novedosas reglas que antes no se tenían presente.

Aquí tienes ciertas sugerencias para guiarte a gozar de la piscina con la mayor seguridad viable:

¿De qué manera cambia la natación tu cuerpo?

La natación regular tiene enormes virtudes para el organismo a medio y largo período. La natación es un ejercicio muy extenso que favorece a todo el cuerpo, incrementando la fuerza, la resistencia y la elasticidad. Con lo que si ingerimos bien y hacemos bastante ejercicio antes y tras nadar, percibiremos cambios visibles en nuestro cuerpo. Ciertos de ellos son:

  • Músculos tonificados: En el momento en que nadamos entrenamos todos y cada uno de los conjuntos musculares, desde el cuello hasta los pies, y esto estimula la estética de nuestros músculos.
  • Hombros fuertes y espalda recta con apariencia de triángulo invertido y posición erguida al nadar en la niñez y la niñez.
  • Adelgaza la figura, quema calorías y suprime el exceso de grasa de nuestro cuerpo. Puedes perder entre 500 y 600 calorías por hora.
  • Optimización el sistema respiratorio y incrementa la aptitud pulmonar.
  • Optimización la resistencia cardiorrespiratoria. La natación optimización la circulación y disminuye el ritmo cardiaco.
  • Disminuye los escenarios de colesterol en la sangre y incrementa la sensibilidad a la insulina, lo que disminuye los escenarios de azúcar en la sangre.

¿Qué necesito llevar?

Esta es la esencia:

  • traje de baño;
  • tapa;
  • lentes de natación;
  • chanclas;
  • bidón de agua;
  • Albornoz o toalla.

Verifica si la piscina es segura

Antes de llevar a tus pequeños a una piscina, tienes que cerciorarte de que las instalaciones sean seguras. Este ha de estar cubierto por una valla suficientemente alta para eludir que los pequeños brinquen sobre él.

Asimismo debe existir una puerta con cerradura para eludir que los pequeños pequeños entren al agua sin la supervisión de sus oficiales.

Descubre más contenido interesante: